コロナ禍で気付かされた朝の重要性!4つのライフハック習慣

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コロナ禍中で朝の通勤時間がなくなった代わりに朝の時間を大活用できるようになったと言う。以下がその内容だ。ぜひ明日の月曜日から実践してみて欲しい。(できるなら、、、)

目覚めたら、寝っ転がりながら両手をぐーっと伸ばす両手を上げて、ぐーっと体を伸ばし、30秒ほど「やったー!」のポーズを取りましょう。たったこれだけのアクションで、血流がよくなり、脳内で不安や恐怖を感じたときに出るコルチゾールが下がり、勇気のホルモンと呼ばれる「テストステロン」が増えることもわかっています。このシンプルな習慣が、起き抜けに「快」の感情をつくり出し、「今日が始まっちゃった」ではなく、「私の今日が始まる!」と自己肯定感を高めてくれるのです。

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